1. Дигестивни проблеми

Жешкото време може да го зголеми нивото на хормонот кортизол, што влијае врз дигестивниот систем. Затоа во лето често се јавуваат подуеност, дијареја и почести одења во тоалет. Решение: повеќе вода, овошје и зеленчук, а помалку мрсна храна.

2. Намалени електролити

Со потењето не губиме само вода, туку и електролити – минерали важни за нормално функционирање на телото. Нивниот недостаток предизвикува замор, грчеви и вртоглавица. Решение: внесувајте храна богата со натриум, калиум, калциум и магнезиум или земајте електролити од аптека.

3. Проблеми со акни и кожата

Во лето, честото потење и маснотиите на кожата ги затнуваат порите, па акните и мозолчињата стануваат почести. Решение: користете полесни креми, избегнувајте тешка шминка и не претерувајте со миење на лицето.

4. Сува кожа

Иако некои страдаат од акни, други се соочуваат со премногу сува кожа поради сонце и клима-уреди. Решение: редовна хидратација, туширање со млака вода и крем со висок заштитен фактор.

5. Исип и црвенило

Високите температури можат да предизвикаат исип, црвенило и чешање. Решение: носете поширока облека, избегнувајте активности на најсилно сонце и разладете се со студен туш или вентилатор.